CELEBRATE YOURSELF

Yoga – Kastagnetten – Tanz

16. & 17.11.2024

Der Workshop in Contratiempo mit Julia Schwesig & Tomás Zybura

Wir wollen Dich mit allen Sinnen berühren und verführen zu einer Reise zu Deinem liebevollen Wesenskern. Spielerisch tauchst Du ein in die Welt des Yoga, des Kastagnettenspiels und des Tanzes in seiner freien Form und darfst Dich einfach hingeben dem Moment und Dir selbst. Ganz frei aus Dir schöpfen und Dich selbst feiern.

Deine Highlights an diesem Wochenende:

Yoga (Samstag und Sonntag)

Kastagnettenspiel (Samstag und Sonntag)

Tanz (Samstag und Sonntag)

Celebrate (Samstag und Sonntag)

+ eine extra Yogaklasse am Sonntag

Komm, wie Du bist und mit den Vorkenntnissen mit denen Du ausgestattet bist. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse für eine der Disziplinen.

Yoga (Hatha-Yoga)

Hier geht es nicht um: ‚entweder – oder‘, sondern um: ‚sowohl, als auch‘ und ist für jeden geeignet, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener! Nichts erwarten – nichts holen – nichts müssen – nichts fordern – nichts wollen! Und: ATMEN ist der Beginn und ein wichtiges Element in der Yogapraxis. Der Körper zeigt sich immer. Manchmal lässt der Körper bestimmte Übungen nicht zu. Darauf hören, dann arbeitet er an anderer Stelle. Im Workshop haben wir Zeit einzelne Asanas (Positionen) intensiv zu üben und Deine Fragen zu beantworten.

Kastagnetten

Kastagnetten spielen ist eine wundervolle Art sich mit Musik im Hier und Jetzt zu verbinden. Sie unterstützen das eigene Rhythmusgefühl, verbessern die Konzentrationsfähigkeit und kognitive Funktionen, und fördern allgemein ein positives Lebensgefühl.

Der Unterricht ist für alle Niveaus geeignet. Als Anfänger erlernst Du die Grundlagen des Kastagnettenspiels. Erfahrene Kastagnettenspieler vertiefen ihre Kenntnisse.

Tanz

Sich bewegen eröffnet dem Tanzenden neue Bereiche seines Seins. Gefühle werden durch die Musik neu wahrgenommen. In unserem Workshop bieten wir Bewegungseinheiten an, die Dir ermöglichen Dich selbst zu entfalten.

Alle drei Bereiche ‚Yoga – Kastagnetten spielen –  und Tanz‘ öffnen Dein Herz für das Leben, neue Wege zu gehen und in Frieden und Liebe zu leben.

Samstag, 16.11.2024, 11.00 bis 17.30 Uhr

Sonntag, 17.11.2024, 11.00 bis 17.30 Uhr

Kursbeitrag: 160,- €

JULIA SCHWESIG

Durch Yoga hat sich mein Fokus auf viele Bereiche des Menschen erweitert, z. B. durch Meditationen und Achtsamkeitsübungen.

Die Basis für mein heutiges Know-how bilden meine Erfahrungen aus über 30 Jahren Tätigkeit als Tänzerin und Trainerin in den Bereichen des Personaltrainings für Yoga, Ausdauer- und Krafttraining, mentales Training.

Im Einzelnen umfasst mein Wissenskorb:

Innovative und unkonventionelle Trainingsmethode mit den Erfahrungen aus Yoga (Hatha) und Yogatherapie und damit Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur – Atmen und Meditation – Feldenkrais zur Analyse von Bewegungsabläufen und Verbesserung von Dysbalancen – Elemente aus Shiatsu – Allgemeine Muskelkräftigung und Rückenschule – Achtsamkeits- und Aufmerksamkeitsübungen

Mein Fokus liegt auf Gesundheit, Kraft, innere Ruhe und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist in jedem Alter. Da wir alle Spiegel für jeden sind, lerne auch ich durch Dein Spiegeln in meinem Unterricht.

TOMÁS ZYBURA

Aufgewachsen in Deutschland in einer Familie mit schlesischen Wurzeln. Seit meiner Kindheit gilt meine große Liebe dem Flamenco und der spanischen Tanzkunst.

Nach meinem abgeschlossenen Bühnentanzstudium an der Hochschule für Musik und Tanz, Köln, erhielt ich mein erstes Engagement an der Deutschen Oper am Rhein, Düsseldorf.

Danach verlagerte ich meinen Lebensmittelpunkt nach Madrid und tanzte dort in den Kompagnien ‚Teatro de Danza Española‘ und ‚Ballet Teatro Español‘. In der Folge war ich viele Jahre freiberuflich als Flamencotänzer im In- und Ausland tätig. Seit 1996 leite ich das FlamencoZentrum Contratiempo in Köln. Meine Schwerpunkte sind klassisches Ballett als Basistraining für Kraft, Dehnung und Koordination, Tanzimprovisation, Flamenco, klassisch spanischer Tanz, Kastagnetten und stimmbasierte Harmonisierung der inneren Balance. Ich liebe es, Menschen glücklich zu machen und bin dabei Lehrender und Lernender.

Feier Dich an diesem Wochenende!

Es begleiten Dich 

Julia Schwesig & Tomás Zybura 

Infos/Anmeldung:

Contratiempo – FlamencoZentrum Köln

Tomás Zybura

0172 295 94 59

www.contratiempo-koeln.de

Dürenerstr. 165 – 50931 Köln – Lindenthal